「热身完毕，进入正题。」

她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。她

的双腿快速摆动，荡起一片雪白，步履依旧稳定。她的双臂前后快速摆动，胸前

起伏不断，呼吸急促起来。

不知不觉间，45分钟过去，我的喘息已经激烈。汗水顺着脖颈淌下，背脊亦

被浸透。但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆动。也就是没有彻底跑起

来。

「怎么样，阿明，要休息会儿吗？」

旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸上汗水津津，「我也累了呢。」

「啊……行……那就……休息一阵……」我粗喘着回答，并按下停止按钮，

「到旁边坐一会儿……喝口水……」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，

弯腰驼背，企图站稳。

「好，休息一下。」

另一边，栾雨下了跑步机，托住我的胳膊。

我剧烈喘息着，并找了个无人的器械坐下，这才察觉，自己几乎是从水里捞

出来的。「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万一着凉呢。」

「嗯，去洗吧，老公，我在外面等你。」栾雨仍搀着我，坐在旁边。

「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」

「嗯……45分钟有氧，30分钟无氧，再45分钟有氧，这样的一套全流程呗。」

栾雨寻到我的塑料袋，掏出我的毛巾，「抬起头来，我帮你擦擦汗。今天表现不

错，刚刚都把速度调到八了……跑了多久来着？」

「五分钟吧，然后调回七了。」我咧嘴笑道。

我不算胖，但也不瘦，且肌肉不多，就是寻常男生状态，且偏宅男。所以父

亲说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升上来。

我穿过男更衣室，来到淋浴间。一共两排，十二个淋浴位，还有一间汗蒸房。

高中几年下来，即使再不习惯的南方学生，大多也适应了这种北方的澡堂模式。

洗完澡后，我重新投入健身行动。

栾雨锻炼无氧，用的卧式勾腿训练器，选了52磅，连着两组，做了30个。接

着换我上阵，调成46磅，也是同样数量。她在旁揉着小腿，看我做完之后，选了

一台内外展腿训练器，锻炼大腿内侧肌肉。

这台机器我用过，常选28磅，几组运动下来，便能明显感觉到大腿根部酸胀，

甚至阴茎充血，会阴和小腹也能受益。但正所谓，女生专精练臀，擅长练腿。栾

雨坐到机械前，两腿分开抵住挡板，并毫不犹豫地选了56磅。

她的后背抵着靠椅，胸部挺拔，白皙粗壮的大腿根部，不住分开并拢，承受

着双倍于我的质量。30次开合并拢，才是一组动作，她只歇了片刻，便接着继续。

「雨姐身材真棒啊。」

汤子赟歇息着，艳羡地对我说，「要是我家晓蓉也这么上心……」

「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」我刚做完胸肌舒展，

探讨道，「我记得网上说，深蹲有利于提升性能力，就是锻炼臀部和大腿内侧肌

肉？」

「对啊，所以无论男人女人，深蹲都很有好处。」汤子赟点头道。

不多时，栾雨便做完了三组训练，全程动作流畅。我和汤子赟并肩而坐，看

着栾雨站起身来，一脸的轻松惬意。短小的热裤紧绷臀部，倒三角的性感款式，

充分袒露着她的一双长腿。

许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆白皙的大腿根部，走路时线条起伏，似乎更

明显了。一双笔直修长的小腿，腿肚紧致有力，穿着白棉袜和跑步鞋，尽显青春

活力。

「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还勃起来着。」

汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素大量分泌，荷尔蒙旺盛，很容易兴

奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，最能增肌。」

「睾酮素……睾丸的睾？女人也会分泌吗？」我好奇问道。

「会啊。睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，分别由睾丸和卵巢分泌，男女都有的！」

汤子赟听我提问，一脸见怪不怪，「它能增强性欲、肌肉力量和免疫力……这么

说吧，市面上有卖睾酮素胶囊呢，美国药厂的最好。很多健身爱好者都定期服用，

吃完了练无氧，效果棒得很！」

「这样啊……就跟玛咖似的？」

「瞎说什么呢，两回事。」

汤子赟聊得兴奋，咧嘴笑道：「玛咖是补肾、抗疲劳的一种天然植物，主要

功效是让你精力旺盛，有助于加班熬夜、提高记忆力和性生活质量。睾酮素是纯

粹的荷尔蒙，能帮你大量增肌，当然也能增强性欲，但要说加班熬夜，还有记忆

力啥的，似乎不太行……」